w domu

[...] będę w stanie stwierdzić czy to działa czy nie :) Tetiszeri - dorzucę coś siłowego na pewno. Nie dużo, bo będę mogła sobie pozwolić na jakieś 2 treningi w tyg. I tylko w domu. Widziałam tu taki filmik z treningiem w domu dla początkujących i od niego może zacznę, tylko nie wiem jeszcze z jakim obciążeniem startować, ale się dowiem :) W ogole [...]

[...] 2. RDL 20 kg - z dwoma ketlami, 10 powtórzeń. Progres będę realizować przez zwiększanie liczby powtórzeń a potem może na jednej nodze. Nie mam więcej niż 20kg ciężaru w domu... 3. Unoszenie bioder na jednej nodze - 10x na każda. Dzisiaj było bez obciążenia. Z noga przytulona do klatki. 4. Uginanie przedramion - 3kg - spokojnie zrobiłam 12 [...]

[...] do siebie dostając takie g.ówno do jedzenia i nawet żadnych witamin w kroplówce czy minerałów? a jak już minerały to tyle co kot napłakał w tym worku... masz siedzieć w szpitalu jak najkrócej, tyle byś tylko stanęła na nogi i won do domu - a w domu masz brać leki, leki, leki by "dochodzić do siebie" To jest chore i trzeba mówić o tym głośno.

Właśnia tak mi się lepiej pracuje jak ktoś podrzuci mi temat do tłumacznenia bo mam w domu całe pudło artów ze steroidology, anabolex'u, anabolic monsterz, premier muscle, mass muscle etc. i nie wiem co wybrać.

[...] od dnia -identycznie dla ramion i ew reszty. Wychodzi dosc ciezki FBW ale wart wysilku! Brzuch i lydki mozna np zupelnie odpuscic na te kilka tygodni albo robic w domu w dni poza silownia! w przypadku tych miesni spadki sa niezwykle male a wraca pozniej "wrazliwosc/podatnosc" na trening .. Albo podpatrz plan z priorytetem [...]

[...] 40 kg Dolozylam do kazdej serii, dalo troche w kosc ;-) · Seria nr 1: Pompki 18, 10, –przy barierce. Probuje tego sposobu z crossfita i dalej nic. Musze zaczac robic je w domu kazdego dnia po pare. Po tym zrobilam jeszcze 10 min na cross trainerze, wiecej nie dalam rady /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac7d86f282ae4ee8b93bca330499690e.png

[...] wszystkie prosimy byście podały na szybko czym dysponujecie tzn czy ćwiczycie na w pełni wyposażonej siłowni (jeśli brak jakiegoś podstawowego sprzętu to zaznaczcie), czy w domu i w tym wypadku jakim sprzętem dysponujecie. I podajcie realnie ile razy w tygodniu możecie przeznaczyć na trening, Co prawda regulamin przewiduje 3 treningi, ale jest [...]

[...] czasu jest rano jadę na szczupaka do bardzo pięknej miejscowości Salamanca wiec muszę sie spieszyć żeby zrobić se jedzenie itp itp dzisiaj wolne od siłowni ale bylem rano i po południu w robocie tak to w domu siedziałem... twaróg przywiózł ojciec z polski na pre dni starczy bo mam z 10 paczek Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-03-19 21:21:51

*35*DZIEŃ TESTU "Niedziela" a wiec tak dzisiaj sie wyspałem super!!!miałem nadzieje ze se posiedzę cały dzień w domu i sie odpocznę a tu przychodzi ojciec i gada szykuj sie jedziemy do roboty no kurde wkurzyłem sie jak nie wiem...no ale cóż miałem ciężko ale fajna robotę bo musiałem przenieść paletę kamieni w jedni miejsce no i tak 2 [...]

[...] a ja sie czuje jak by to było z 10:-:Dczas leci szybko...a postępy wolno kurde szkoda ze nie odwrotniedobra dzisiaj wstałem szybko jakoś ostatnio szybko wstaje,cały dzień w domu pogoda do dupy ciągle leje jak cholera!!!wyjść na dwór nie można nic...jutro nogi a dzisiaj przez ten dzień wyrąbałem się na pytkach i zarąbałem w kolano myslalem ze już [...]

[...] już szybciej ale sie wyspałem zaraz wypiłem Xpand o wiele lepsze niż Cell Pump zjadłem śniadanko kanapeczki z jajecznica jakoś zasmakowało mi takie śniadanie i siedziałem w domu smażyłem kotlety itppotem trening nie jest źle i nie jest dobrze jakoś leci myslalem ze z klata pójdzie lepiej ale dobrze jest pod koniec już trochę ziewałem na treningu [...]

generalnie dziś jeżeli chodzi o kroki to bida, ledwo 5 tysięcy %-). za dużo musiałam siedzieć w domu...zarobiona jestem po uszy. chociaż w domu sporo łaziłam, tylko nie miałam ze sobą telefonu. trenio wleciał i sesja z fizjo. zaszaleliśmy i poskakaliśmy trochę plan 1 1a. podciąganie 4x5 fioletowa guma x5, jp, jp, 4 * no nie, nie, nie, [...]

Czesc ,moge cos dorzucic do 3 posilku(co proponujesz)ale jesli chodzi o szame w pracy tyle mi spokojnie wystarcza,dawniej jadlem o 11 i dopiero jak bylem w domu okolo1630-17.teraz z tym bilakiem i orzechami +kawa jest spoko nie ssa mnie glod a waga caly czas leci.dzis 103,7kg.Wczorajsz micha byla mniej kaloryczna bo nie bylo trenigu tylko aeroby [...]

Ja trenuję w domu. Do dyspozycji mam hantle i drążek. Biegam też w lesie i tam wykorzystuję różne konstrukcje do treningów.

[...] nie jest poprostu czasu nie miałem ani na trening ani na forum. W piątek zostałem dłużej po pracy założyć pompę paliwa do cally i tak do 21-ej chyba mi zeszło. W drodze do domu kupiłem sushi i krewetki, opędzlowałem to w drodze do domu a w domu popłynąłem bo mnie taka ochota na słodkie naszła że poleciałem do tesco i finalnie wpadło 6 lodów [...]

Jeśli możesz pracować w domu to jak najbardziej trening odpuść i odpoczywaj. Czas jeszcze nie goni więc lepiej odchorować i mieć spokój.

Test obciążenia glukozą. Ja - podobno - z racji niskiego spożycia węglowodanów nie powinienem przeprowadzać go w domu. Taka ilość czystej glukozy mogłaby mnie zabić. :-) Zresztą skończyły mi się paski do glukometru :-)

pochwalę się i ja rysunkami jakie w domu produkuje mi córka, 10 lat, ostatnio na etapie fascynacji mangą chyba nie jest źle jak na ten wiek? zastanawiam się tylko skąd ten gen :->, bo ja z rysunków to gena miałem jedynie do rysunku technicznego %-) /SFD/2018/10/18/b769c4a17583450ca37d27c5fb201c64.jpg

Ile MSM dajesz dziennie? Dosypuje sobie 5-7g do wody, jak ćwiczę w domu. Efektów nie widać, a prawie pół kilograma zjadłem. daję na oko tak koło 5g z vit C tak z 1-2g a boli Cię coś że oczekujesz efektów?

o masz znowu jakieś sztuczki magiczki :-D, ale to wygląda jakoś lepiej niż ta z papierem trzeba będzie popróbować, tylko ja mam w domu największe koszulki - nie mam od kogo pożyczyć %-)